最近話題の「体幹」

ここのところ、体幹って言葉をよく聴くようになった。
いわゆる歩いたり走ったり、重い荷物を持ち上げたり、運動に必要な動きを作り出す等、すべての活動に必要な力を発揮する源となるのが「体幹」である。
簡単に言うと、東部と腕部、脚部を除いた部位、つまり胴体部分がそれだ。
また筋肉的には大胸筋から腹筋郡、背筋郡に加え、体の奥深くにある筋肉郡なども含む。
英語では、ＣＯＲＥ（コア）と呼ばれることもあり、あらゆる動作の基盤を担う部位だ。

あらゆるスポーツに共通する体幹、これがしっかりしていないと、怪我や故障に結びつく・・・という研究者もいる。

日常生活の中でも、ちょっとの意識で体幹を鍛えられるので、試してみては？